YOGA DE L'ENERGIE ET CONNAISSANCE - celui qui touche une fleur effleure une étoile

FABRIQUER SON BANC DE 
MÉDITATION
 
Voici  4 modèles de Banc de Méditation que vous pourrez faire vous mêmes ou avec l’aide d’un ami bricoleur.
 
En général, lorsque l'on commence à pratiquer on a des raideurs  qui vont s’atténuer avec la pratique. Je conseille de commencer avec un Banc assez haut que l’on pourra faire évoluer , diminuer sa hauteur , avec le temps. Au début on peut même utiliser provisoirement un coussin pour augmenter la hauteur. 

 Le banc n° 3 est le plus facile à réaliser, mais il est moins pratique à transporter. 
  
 Les bancs n° 1,2 et 4 nécessitent des  charnières solides et surtout un ajustement très  précis entre le siège et les pieds .
 
 Le banc n° 4 est plutôt  bas  et convient à des personnes très souples ou petites.

les plans et photos seront disponibles bientôt.




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